oliwa dieta

[...] 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. bułka sojowa + 250g pierś z kurczaka + mix surówek 3. bułka sojowa + 250g pierś z kurczaka + mix surówek 4. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 5. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory,marchew Owoce - jabłka Tłuszcze oliwa,olej rzepakowy,migdały i takie tam.. Za godzinę tylko taniec,więc Lays fromage musi byc

[...] minutach doszedłem do stanu normalnego:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g chleb żytni 2. bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 3. bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka + mix surówek 4. 500g serek twarogowy 5. cheat + 3 jajka Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - brzoskwinie Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,orzechy

[...] Podciąganie jak zawsze miło:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 3. 150g chleb żytni + 100g pierś z kurczaka 4. 100g makaron + 100g pierś z kurczaka + 200g serek twarogowy 5. 300g serek twarogowy,300ml mleko 0% Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy

[...] jak nie powiem..nie cierpię tego cwiczenia:-{ Poręcze spompowało łapska niemiłosiernie:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 110g makaron + 150g pierś z kurczaka 4. 50g carbo,500g serek twarogowy 5. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy :)

[...] dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 150g pierś z kurczaka + 200g serek twarogowy 4. 300g serek twarogowy,2 jogurty naturalne,60g owsiane 5. 300g makrela Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-10-03 20:09:08

[...] karku - łognisko}:-( Ogólnie fajny trening:-)) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 150g pierś z kurczaka + 200 serek twarogowy 4. 70g carbo,300g serek twarogowy,serek wiejski lekki 5. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy

[...] Trening okej,przysiad lżej gdyż lewe udko od kilku dni pobolewa.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 220g pierś z kurczaka 4. 70g carbo,500g serek twarogowy,120g pierś z kurczaka 5. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy

[...] zatrzymania w dolne części ruchu.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 2 bułki sojowe + 250g pierś z kurczaka + mix surówek 3. 60g carbo,100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy + cheat meal:-D 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 220g pierś z kurczaka 4. 70g carbo,500g serek twarogowy,120g pierś z kurczaka 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka,nektarynki Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy Jutro szkoła do 18-30,zobaczymy jak mi pójdzie trening o późnej porze :-?

[...] Dieta na dzisiaj 1. 100g pierś z kurczaka,2 serki wiejskie,50g owsiane,300ml mleko 0% 2. 250g chleb słonecznikowy + 300g pierś z kurczaka + mix surówek 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] dzisiaj 1. 100g pierś z kurczaka, serek wiejski,50g owsiane,300ml mleko 0% 2. 250g chleb słonecznikowy + 300g pierś z kurczaka 3. Zupka warzywna z dużą ilością ziemniaków + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] owsiane,300ml mleko 0% 2. 250g chleb słonecznikowy + 300g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100g pierś z kurczaka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka,nektarynki Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe |-O Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-10-11 21:25:03

[...] Dieta na dzisiaj 1. 5 jaj,50g owsiane,300ml mleko 0% 2. 150g chleb słonecznikowy + 400g pierś z kurczaka 3A. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 3B. Porcja hi-anabol 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100g twaróg chudy Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka,nektarynki Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] , ale z zapasem,prostowniki-lekka pompka. Podciąganie n na dobicie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 350g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 250g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100%whey Warzywa - ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] normalka,przysiady lajtowo. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 150g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 70g carbo,500g serek twarogowy,150g pierś z kurczaka 5. porcja hi-anabol Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka,nektarynki Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy

[...] fajny;-)pompa dała o sobie znać. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g makaron + 400g pierś z kurczaka + mix surówek 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

17.10.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 200g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] krótko...zaj**iszta szprawa:-P Ogólnie trening dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. porcja 100%whey Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] więcej nie wiem. Siady leciutko. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g chleb słonecznikowy + 250g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g + 150g pierś z kurczaka 5. 5jaj Warzywa - pomidory,ogórasy Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] n na dobicie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 300g pierś z kurczaka 3. 60g carbo,100g makaron + 250g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100%whey ,100g pierś z kurczaka 6. cheat ;-) Warzywa - pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe